5月12日，世界针灸学会联合会和中国针灸学会主办的“名老中医百家讲坛”迎来了第四十一讲。本次讲座邀请到国医大师，首届“全国中医药杰出贡献奖”获得者，首届中国中医科学院学部委员、执行委员，北京中医药大学教授、主任医师、博士后导师孙光荣教授，为我们主讲《养生十诀》。本讲由世界针灸学会联合会主席、中国针灸学会会长刘保延教授主持。

　　孙教授提出，我们从个人层面上养生的目的是“康乐美寿”，即健康、快乐、形象美和长寿。他的养生十诀为：万法归宗合则安，养生重点心食性，养生第一要养心，睡好原比药食强，久久自振百骸强，一日六漱是良方，合理膳食在三餐，自按自摩保安康，衣饰言谈系养生，顺其自然保安康。其语言简洁通俗，易懂易记，内容包含了心态和起居等方方面面，为我们提供了一种值得仔细学习的养生之道。

　　他讲到，中医养生主要是针对未病先防、病后康复两个方面，在这基础上还要分清几个概念：第一，衰老不等于疾病。衰老是一种自然规律，而疾病需要积极预防。第二，先天不等于后天。和肾不同，人的脾胃属于后天之本，应当对其加以优化。第三，体质不等于体能。我们需认知自我体质，通过训练强健体能。第四，心态不等于环境。生活中应当平和心态，适应环境。第五，入门不等于入道。第六，适应不等于适合。

　　孙教授引用《黄帝内经·上古天真论》中所说的“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作”，通过对比古人和今人对待生命规律的认知与遵循的差异所产生的不同结果，提炼出《上古天真论》的养生宗旨——“顺、和、节、淡、守”，用古人的智慧结晶指引今人养生之道。

　　孙教授从中医学的“德、道、学、法、术、器”六大层级来谈“传承精华，守正创新”。他说，我们通过自觉自学自习养生之道与术，可以在中医药文化、中医药养生治未病等领域进行深入的体验与探索，共同传承创新，保有和提升自身健康，让中华原创的中医药学根深叶茂。

　　这次讲座的内容是孙教授对古人养生理念的升华，以及自身体验的总结凝练，体现了孙教授的仁心仁术、德艺双馨。刘保延教授盛赞孙光荣教授有着“高瞻远瞩的远见卓识，和振聋发聩的铿锵之声；站得高、看得远，作为一个战略家，对中医药学的发展做出了卓著的贡献”。他的养生保健、治未病的理念对疾病医学向健康医学的发展带来很多启迪。相信中医养生保健不仅能指导我们延年益寿，而且能助力建设健康中国，为保障民众的健康发挥更大的作用。